Citrato de magnesio para combatir la fatiga y la tensión muscular
Pasar largas horas frente al computador puede parecer inofensivo, pero la combinación de sedentarismo, estrés…
Citrato de magnesio para combatir la fatiga y la tensión muscular
Pasar largas horas frente al computador puede parecer inofensivo, pero la combinación de sedentarismo, estrés laboral y posturas sostenidas impacta negativamente en la salud muscular. Una estrategia que ha ganado atención es el uso de suplementos de magnesio, especialmente en forma de citrato, para aliviar la rigidez y la fatiga acumulada. En este artículo revisamos…
Glicinato de magnesio: tu aliado natural para dormir y desconectarte después del trabajo
Tras una jornada laboral intensa frente al escritorio, muchas personas buscan maneras naturales de calmar la mente y lograr un sueño reparador. En ese contexto, el glicinato de magnesio ha ganado atención como una opción prometedora. ¿Qué lo hace especial y qué dice realmente la ciencia? Qué es y por qué importa El glicinato de…
Formas prácticas de consumir citrato de magnesioa
Qué es y por qué importa El citrato de magnesio es una forma comúnmente utilizada de este mineral por su alta biodisponibilidad, es decir, por su capacidad de ser absorbido de manera eficiente por el cuerpo en comparación con otras sales [Romedicos, s. f.; Mejor con Salud, 2025]. En contextos laborales, el formato del suplemento puede…
Magnesio en la oficina: energía y concentración
El magnesio es un nutriente esencial para el organismo humano, pero su impacto en la productividad mental y el enfoque durante la jornada laboral aún es poco conocido. Más allá de su rol en músculos y huesos, este mineral participa en procesos clave para mantener la claridad mental, la atención y la resistencia al estrés…
Guía práctica del magnesio GNC: tipos, formas y cómo elegir la mejor opción para ti
El magnesio es un mineral esencial involucrado en múltiples funciones corporales, entre ellas la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la producción de energía celular [NIH, 2023]. Para personas con estilo de vida sedentario, mantener niveles adecuados puede apoyar el bienestar general. GNC ofrece diferentes formas de magnesio que difieren en absorción, tolerancia digestiva y…
Guía: Reduce estrés y mejora tu sueño con magnesio
Si trabajas largas horas frente a una pantalla, con estrés acumulado y dificultades para desconectarte al final del día, podrías considerar al magnesio como parte de tu rutina de autocuidado nocturno. Este mineral esencial participa en numerosos procesos corporales, incluyendo funciones clave relacionadas con la relajación y el descanso. Qué es y por qué importa…
Beneficios reales y límites del magnesio incluido en multivitamínicos
Qué es y por qué importa El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Cumple funciones clave en el sistema nervioso y muscular, incluyendo la regulación del tono vascular, la conducción nerviosa y la contracción muscular, todas relevantes para personas expuestas a estrés crónico, como suele ocurrir…
Magnesio para tu día a día: guías para elegir citrato de magnesio confiable en México
El magnesio es un mineral esencial para múltiples funciones del cuerpo humano. Entre sus muchas formas químicas, el citrato de magnesio destaca por su alta biodisponibilidad, lo que lo convierte en una opción útil para adultos con rutinas laborales exigentes que buscan mantener un nivel adecuado de bienestar físico y mental [Análisis comparativo, 2025; ¿Cuál…
Magnesio, calcio y zinc: fortaleciendo huesos, músculos y descanso desde la silla de oficina
Los trabajadores de oficina, que pasan largas horas frente a pantallas y con movilidad limitada, enfrentan riesgos particulares en su salud musculoesquelética. Una dieta equilibrada, junto con hábitos posturales adecuados, puede marcar la diferencia. En este contexto, ciertos micronutrientes como el magnesio, el calcio y el zinc cobran relevancia por su papel complementario en procesos…
