Tras una jornada laboral intensa frente al escritorio, muchas personas buscan maneras naturales de calmar la mente y lograr un sueño reparador. En ese contexto, el glicinato de magnesio ha ganado atención como una opción prometedora. ¿Qué lo hace especial y qué dice realmente la ciencia? Qué es y por qué importa El glicinato de…
El magnesio es un nutriente esencial para el organismo humano, pero su impacto en la productividad mental y el enfoque durante la jornada laboral aún es poco conocido. Más allá de su rol en músculos y huesos, este mineral participa en procesos clave para mantener la claridad mental, la atención y la resistencia al estrés…
Qué es y por qué importa El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Cumple funciones clave en el sistema nervioso y muscular, incluyendo la regulación del tono vascular, la conducción nerviosa y la contracción muscular, todas relevantes para personas expuestas a estrés crónico, como suele ocurrir…
Los trabajadores de oficina, que pasan largas horas frente a pantallas y con movilidad limitada, enfrentan riesgos particulares en su salud musculoesquelética. Una dieta equilibrada, junto con hábitos posturales adecuados, puede marcar la diferencia. En este contexto, ciertos micronutrientes como el magnesio, el calcio y el zinc cobran relevancia por su papel complementario en procesos…
Aviso importante: este contenido es de carácter informativo y no reemplaza la orientación médica profesional. Para iniciar o modificar el uso de suplementos, consulta siempre con un profesional de salud. Qué es y por qué importa El citrato de magnesio es una sal orgánica formada por magnesio y ácido cítrico. Se caracteriza por su alta…
El ritmo acelerado de la oficina moderna combina largas horas frente a la computadora, alta demanda cognitiva y, en muchos casos, un estrés constante que impacta el descanso nocturno. Insomnio, fatiga matinal y dificultad para concentrarse se han convertido en quejas frecuentes. Entre las estrategias de apoyo que la ciencia ha explorado se encuentra el…
Qué es y por qué importa Pasar muchas horas sentado puede provocar calambres o molestias musculares, lo cual impacta tanto en el bienestar como en la productividad en la oficina [Wikipedia, 2024]. Estos episodios suelen deberse a la falta de movimiento, a una circulación reducida en las piernas o a tensiones acumuladas en la espalda…
Formas de consumo de magnesio: ¿cuál es la más adecuada para ti? Qué es y por qué importa El magnesio es un mineral esencial que participa en funciones neuromusculares, metabólicas y cognitivas. Sin embargo, no todas sus formas químicas se absorben de la misma manera en el organismo [Office of Dietary Supplements (NIH), 2022; Wikipedia,…
¿Estás buscando el mejor suplemento de magnesio para tu salud? Con tantas presentaciones y tipos disponibles, es normal preguntarse cuál es el más adecuado según tus objetivos, tu cuerpo y tu estilo de vida. En esta guía te mostramos: ¿Por qué tomar magnesio en forma de suplemento? Aunque el magnesio se encuentra en muchos alimentos…
El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Participa en cientos de procesos fisiológicos y es clave para mantener la salud física, mental y metabólica. Aunque está presente en muchos alimentos, no siempre se consume en cantidades suficientes. En este artículo te explicamos: ¿Por qué es importante el magnesio en…