Pasar largas horas frente al computador puede parecer inofensivo, pero la combinación de sedentarismo, estrés laboral y posturas sostenidas impacta negativamente en la salud muscular. Una estrategia que ha ganado atención es el uso de suplementos de magnesio, especialmente en forma de citrato, para aliviar la rigidez y la fatiga acumulada. En este artículo revisamos…
Tras una jornada laboral intensa frente al escritorio, muchas personas buscan maneras naturales de calmar la mente y lograr un sueño reparador. En ese contexto, el glicinato de magnesio ha ganado atención como una opción prometedora. ¿Qué lo hace especial y qué dice realmente la ciencia? Qué es y por qué importa El glicinato de…
El magnesio es un mineral esencial involucrado en múltiples funciones corporales, entre ellas la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la producción de energía celular [NIH, 2023]. Para personas con estilo de vida sedentario, mantener niveles adecuados puede apoyar el bienestar general. GNC ofrece diferentes formas de magnesio que difieren en absorción, tolerancia digestiva y…
Si trabajas largas horas frente a una pantalla, con estrés acumulado y dificultades para desconectarte al final del día, podrías considerar al magnesio como parte de tu rutina de autocuidado nocturno. Este mineral esencial participa en numerosos procesos corporales, incluyendo funciones clave relacionadas con la relajación y el descanso. Qué es y por qué importa…
El magnesio es un mineral esencial para múltiples funciones del cuerpo humano. Entre sus muchas formas químicas, el citrato de magnesio destaca por su alta biodisponibilidad, lo que lo convierte en una opción útil para adultos con rutinas laborales exigentes que buscan mantener un nivel adecuado de bienestar físico y mental [Análisis comparativo, 2025; ¿Cuál…
Cómo elegir un suplemento de magnesio sin perder tiempo (ni dinero) El magnesio es uno de esos nutrientes silenciosos: no suele estar en las conversaciones de oficina, pero sí en cada movimiento, pensamiento y respiración. Para quienes pasan largas horas frente a la computadora, saber leer una etiqueta de suplemento puede marcar la diferencia entre…
Formas de consumo de magnesio: ¿cuál es la más adecuada para ti? Qué es y por qué importa El magnesio es un mineral esencial que participa en funciones neuromusculares, metabólicas y cognitivas. Sin embargo, no todas sus formas químicas se absorben de la misma manera en el organismo [Office of Dietary Supplements (NIH), 2022; Wikipedia,…
Existen diversos tipos de magnesio en el mercado, y cada uno tiene características, usos y niveles de absorción diferentes. Conocer sus diferencias es clave para elegir el más adecuado según tus objetivos de salud: mejorar el sueño, reducir la ansiedad, combatir el estreñimiento, o aumentar la energía. En este artículo te explicamos los principales tipos…