El ritmo acelerado y las demandas constantes del trabajo de oficina hacen que el estrés y los problemas de sueño sean cada vez más frecuentes. En este contexto, la atención hacia nutrientes que participan en la regulación del sistema nervioso, como el magnesio, ha crecido en los últimos años. Uno de sus derivados, el gluconato…
Existen diversos tipos de magnesio en el mercado, y cada uno tiene características, usos y niveles de absorción diferentes. Conocer sus diferencias es clave para elegir el más adecuado según tus objetivos de salud: mejorar el sueño, reducir la ansiedad, combatir el estreñimiento, o aumentar la energía. En este artículo te explicamos los principales tipos…
Aviso importante: este contenido es de carácter informativo y no reemplaza la orientación médica profesional. Para iniciar o modificar el uso de suplementos, consulta siempre con un profesional de salud. Qué es y por qué importa El citrato de magnesio es una sal orgánica formada por magnesio y ácido cítrico. Se caracteriza por su alta…
Si trabajas largas horas frente a una pantalla, con estrés acumulado y dificultades para desconectarte al final del día, podrías considerar al magnesio como parte de tu rutina de autocuidado nocturno. Este mineral esencial participa en numerosos procesos corporales, incluyendo funciones clave relacionadas con la relajación y el descanso. Qué es y por qué importa…
El magnesio es un mineral esencial en el organismo masculino, con un impacto directo sobre la producción hormonal, el rendimiento físico, la salud cardiovascular y el sistema nervioso. Participa en más de 300 procesos bioquímicos y es especialmente importante en hombres con alta exigencia física, estrés frecuente o envejecimiento metabólico. En este artículo analizamos los…
El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Participa en cientos de procesos fisiológicos y es clave para mantener la salud física, mental y metabólica. Aunque está presente en muchos alimentos, no siempre se consume en cantidades suficientes. En este artículo te explicamos: ¿Por qué es importante el magnesio en…
Pasar largas horas frente al computador puede parecer inofensivo, pero la combinación de sedentarismo, estrés laboral y posturas sostenidas impacta negativamente en la salud muscular. Una estrategia que ha ganado atención es el uso de suplementos de magnesio, especialmente en forma de citrato, para aliviar la rigidez y la fatiga acumulada. En este artículo revisamos…
En la vida laboral de oficina, marcada por horarios ajustados y pausas limitadas, la constancia en el uso de suplementos como el magnesio depende en buena medida de su formato. No se trata solo de qué tan efectivo es un compuesto, sino de si encaja con la rutina diaria sin interrumpirla. ¿Cápsula o polvo? Esta…
El magnesio es un nutriente esencial para el organismo humano, pero su impacto en la productividad mental y el enfoque durante la jornada laboral aún es poco conocido. Más allá de su rol en músculos y huesos, este mineral participa en procesos clave para mantener la claridad mental, la atención y la resistencia al estrés…
Qué es y por qué importa El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Cumple funciones clave en el sistema nervioso y muscular, incluyendo la regulación del tono vascular, la conducción nerviosa y la contracción muscular, todas relevantes para personas expuestas a estrés crónico, como suele ocurrir…