El magnesio es un nutriente esencial para el organismo humano, pero su impacto en la productividad mental y el enfoque durante la jornada laboral aún es poco conocido. Más allá de su rol en músculos y huesos, este mineral participa en procesos clave para mantener la claridad mental, la atención y la resistencia al estrés…
Aviso importante: este contenido es de carácter informativo y no reemplaza la orientación médica profesional. Para iniciar o modificar el uso de suplementos, consulta siempre con un profesional de salud. Qué es y por qué importa El citrato de magnesio es una sal orgánica formada por magnesio y ácido cítrico. Se caracteriza por su alta…
Qué es y por qué importa El magnesio es un mineral esencial involucrado en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano. Cumple funciones clave en el sistema nervioso y muscular, incluyendo la regulación del tono vascular, la conducción nerviosa y la contracción muscular, todas relevantes para personas expuestas a estrés crónico, como suele ocurrir…
Tras una jornada laboral intensa frente al escritorio, muchas personas buscan maneras naturales de calmar la mente y lograr un sueño reparador. En ese contexto, el glicinato de magnesio ha ganado atención como una opción prometedora. ¿Qué lo hace especial y qué dice realmente la ciencia? Qué es y por qué importa El glicinato de…
Qué es y por qué importa El citrato de magnesio es una forma comúnmente utilizada de este mineral por su alta biodisponibilidad, es decir, por su capacidad de ser absorbido de manera eficiente por el cuerpo en comparación con otras sales [Romedicos, s. f.; Mejor con Salud, 2025]. En contextos laborales, el formato del suplemento puede…
El magnesio es un mineral esencial para múltiples funciones del cuerpo humano. Entre sus muchas formas químicas, el citrato de magnesio destaca por su alta biodisponibilidad, lo que lo convierte en una opción útil para adultos con rutinas laborales exigentes que buscan mantener un nivel adecuado de bienestar físico y mental [Análisis comparativo, 2025; ¿Cuál…
¿Estás buscando el mejor suplemento de magnesio para tu salud? Con tantas presentaciones y tipos disponibles, es normal preguntarse cuál es el más adecuado según tus objetivos, tu cuerpo y tu estilo de vida. En esta guía te mostramos: ¿Por qué tomar magnesio en forma de suplemento? Aunque el magnesio se encuentra en muchos alimentos…
El magnesio juega un papel fundamental en la salud femenina desde la adolescencia hasta la menopausia. Este mineral interviene en procesos hormonales, neuromusculares y emocionales, siendo clave para el bienestar físico y mental de la mujer. En este artículo descubrirás por qué el magnesio es esencial para el equilibrio hormonal, cómo actúa en distintas etapas…
Pasar largas horas frente al computador puede parecer inofensivo, pero la combinación de sedentarismo, estrés laboral y posturas sostenidas impacta negativamente en la salud muscular. Una estrategia que ha ganado atención es el uso de suplementos de magnesio, especialmente en forma de citrato, para aliviar la rigidez y la fatiga acumulada. En este artículo revisamos…